心理健康宣传月:心理健康是什么和为什么它很重要?

心理健康宣传月自1949年以来一直庆祝5月。今年,美国心理健康的主题,“正本清源”,试图给心理健康基础知识的重要性。

马特博士Glowiak在新罕布什尔大学的南部,临床教师伟德app苹果版二维码硕士在临床心理健康咨询程序,是私人组织的创始人和前co-clinical导演实践在大都市芝加哥和有着丰富的经验与客户存在各种各样的问题和物质使用障碍等问题,家庭暴力,心境障碍、焦虑障碍、性创伤,和双相情感障碍。

他提供专家建议在心理健康和精神健康意识是什么,为什么它继续带着耻辱,以及个体如何更好地关注他们的心理健康。

开始在最基本的层面上,是一个人的“心理健康吗?”What does that term encompass?

心理健康指的是内在的过程,封装了我们的思想,情感和行为过程。考虑到每个人都有不同的遗传倾向和生活经历,信仰和价值观相差很大,影响我们感知和应对世界的方式。

良好的心理健康的个体是中度到高生活满意度和幸福感。可怜的心理健康是个体的挣扎。个体心理健康较差可能有也可能没有可诊断条件但要会见了破坏生活环境。因此,“心理健康”是一个反复出现的主题,鼓励个人生活在平衡而寻求适当的支持需要时间和地点。

可能是心理健康宣传月70多年。为什么是一个持续的努力帮助人们认为他们的心理健康水平是他们的身体健康吗?

许多人内化的心理健康问题。,而不是识别可诊断条件或因素的控制之外的罪魁祸首,他们责备自己。这是一个艰难的许多难以下咽的苦果,导致对忽视问题。人们使用各种适应不良的应对技能忽视这个问题而变得更糟。随着时间的推移,这可能会导致羞耻,这使得它越来越难以面对的真相。

身体健康,有更少的耻辱。尽管有很多由于缺乏健康行为发生的条件(例如,适当的饮食和运动),许多人的控制之外。因此,这些都是更少的内化。此外,许多身体健康条件很容易接受药物治疗,而心理健康问题可能需要大量的工作,感到不舒服和不自然。许多难以连接情感思想,甚至可能发现它禁忌而看到一个普通医生或专家身体健康问题是被广泛接受的。

心理健康宣传月的目的是为社会意识到,没有人是孤独。许多条件,如焦虑和抑郁,所面临的是全球数以百万计的人。有帮助和大量可用资源,但这些资源在某些地区可能更具挑战性的访问。

COVID-19大流行是怎么影响或复杂的心理健康和心理健康意识?

COVID-19大流行导致对大量增加并发症包括但不限于精神健康和成瘾诊断条件。对于那些之前可诊断条件,他们已变得更加复杂。对于那些没有很多以前从来没有经历过的艰难的方式。在这个程度上,许多人在未知,不舒服。

幸运的是,这在多大程度上影响了全球社会,更多的阳光已经洒在心理健康上。它已成为一个突出的重点媒体,宣传、立法和其他的。也许,这就是那一线曙光。我们必须记住,人类是人际关系的生物,在别人面前。当这个被移除,我们被迫物理隔离,并发症出现。

人如何变得更加意识到心理健康——自己和心理健康或心理健康疾病如何影响周围的人吗?

越来越意识到心理健康包括教育的话题。它可能帮助开始探索这个话题通过回顾可靠的在线内容和其他方面。此外,它有助于谈论它。如果不好,就说出来!说信任他人或专业。如果你注意到别人陷入困境,提供支持。

一切开始于意识。如果你觉得是,它可能是。和它不太可能会随着时间消失,没有努力。相反,问题恶化随着时间的推移,如果未修正的。说,早一点说的更好。与他人对自己是真实的,是真实的。事实是,“你只能治愈你的感受。“无视你的对应的路径是什么告诉你将几乎总是将你引入歧途。

有哪些方法可以帮助一个人提高或保持自己的心理健康?

它帮助与自己定期登记。在这里继续反省是非常重要的。但是自己内省的关键是诚实。如果任何公布的是不愉快的,不要把问题藏在地毯下。相反,地址在一个健康的,有意义的方式。如果需要支持,尽快找出来。

生活的平衡是很重要的。记住,我们工作是为了生活,而不是活着是为了工作。往往我们屈服于不切实际的期望,这将最终导致精疲力竭。没有人可以运行在100%,100%的时间没有休息。此外,我们不能从一个空杯倒。因此,它有助于故意留出时间,我们爱和坚持这样做。

如果一个人正在与一个专业心理健康相关的问题,重要的是要遵循治疗计划。咨询只是一样有用。即使是世界上最好的顾问只能有效客户端的实现。

如果有人需要帮助精神健康问题,他们怎么能找到帮助吗?如果他们担心一个朋友或家庭成员吗?

为心理健康问题如果有人需要帮助,它有助于首先通过可靠的资源寻求进一步的信息。这可能是做在线但可能更加丰硕的专业,即使这是一个快速打电话给当地的咨询机构或组织。

当关心朋友或家人,表达在爱的关心,支持,消息灵通的方式。证明你有提供支持和想要什么最适合个人。提出这个话题是很重要的方式并不武断评判或者防守。相反,它来自一个地方的关注和支持。通常,这种援助可能需要你一起协作寻求服务。在某些情况下,它可能需要在里边。

在这两种情况下,完全支持是很重要的。如果有事情你做个人贡献了关注,倾听你的朋友或家庭成员,做出适当的调整。记住,提供真正的支持时,你真的在一起。

有什么你想指出其他资源?

通用资源可以找到有用的学习和寻求服务如下:

• 精神疾病国际联盟(NAMI)
• 国家卫生研究所(NIH)
• 国家精神卫生研究所(NIMH)
• 物质滥用和精神健康服务管理局(SAMHSA)
• 美国成瘾中心
• 国家药物滥用研究所(尼达)
• 国家自杀预防热线(800)273 -说话
• 美国心理咨询协会(ACA)

Glowiak博士可以作为主题专家谈论心理健康咨询;滥用药物;心境和焦虑障碍和双相情感障碍。媒体采访他感兴趣的成员应该联系media@snhu.edu。

您可以了解更多关于Glowiak博士教师的问答并在文章中阅读更多关于自我保健的重要性“自我保健是什么和为什么它对你很重要吗?”