确定家庭的优点在危机时期

在危机时刻,一个经常出现的问题是:我们如何作为一个家庭通过这个吗?一个家庭的力量往往是一个伟大的支持结构,当面对任何危机。发现力量有时可能是一个挑战,尤其是家庭是不习惯在一起经常家庭现在COVID-19大流行。正确的沟通和愿意工作在一起,就像一个家庭,这一优势可以培育和用于任何家庭危机。

日子一去不复返了,至少暂时是这样的,当每个人都能在早上起床,准备对他们的业务和自由。一些最大的变化发生在家庭的日常运作。学校物理关闭,大部分工作已经搬到一个虚拟环境,杂货店货架上是稀疏的。我们都在等待明天还会发生什麽。

担心被COVID-19大流行导致了家庭被迫考虑,甚至要求,替代方法完成任务列表。这种“新常态”大流行带来了负责许多压力,家庭正在经历。面对这些压力作为一个家庭可以给家庭的力量,提醒每一个人的压力不需要单独处理。

如何识别家庭优势吗

每个人都是不同的,具有自己独特的优点和缺点。在这艰难时期,我们必须把从一个另一个人的长处。关注的优点,而不是缺点。鼓励家庭中的每个人都写下每个成员的优点和份额作为一个群体。考虑谁在你的家庭拥有一些这样的优势,并利用这些优势来帮助整个家庭繁荣:

• 乐观
• 的幽默感
• 沟通者
• 提倡
• 金融
• 负责医疗需求
• 负责教育需求
• 找到资源的能力
• 诚实的
• 适应性强的
• 富有同情心的
• 爱的

能够克服我们目前的困难家庭取决于至关重要的使用每个家庭成员的优势。同样重要的是对家庭故意在承认彼此的优势来帮助处理困难的情况下,就像浏览COVID大流行。

虽然感觉生活是混乱的此刻我们被迫放慢速度,有一些有用的考虑浏览家族挑战一个可能经历。这里有一些技巧,这些技巧可以提供救济:

• 在时刻认识到现在和你单独的挑战,作为一个家庭。
• 花时间标签与你作为一个个体是怎么回事。虽然认识到你的情绪和反应可以给暂停了一会儿,扫描你的身体,注意你的身体反应。精神注意和名称你的身体反应当前的局势。虽然身处一个家庭是强在一起,保持你的个人需要允许更开放的家庭之间的沟通。
• 你应该认识到正在发生的事情,然后让自己转移你的注意力。你感觉如何,考虑如何满足你的需要家庭的力量。你需要从别人和你问他们怎么做呢?允许自己去思考你的每个家人给家庭带来一种力量。
• 你与家庭的优势如何?拥抱的权利看到家人度过自己的长处。你可能会发现,关注strength-based风格导致智慧和决心。这意味着这可能看到具有挑战性的情况提供了另一种选择,从不同的角度来看,进而,提出不同的解决方案,更积极。
• 认为这样做是一个家庭活动。公开谈论彼此的长处和优点,你可以看到在一个另一个。有些时候我们也将面对一个危机,我们可能感觉不到熊的力量或我们给家庭带来任何表的支持。有时听到那些在家庭中他们所看到的是我们的优势可以帮助我们验证和听到的感觉。让这一个开放的谈话和花时间写出来大家如何加强家庭的列表。

应对策略

玛丽Reckmeyer的书“优势基础教育——开发你孩子的先天天赋”讨论的想法,父母试图帮助孩子茁壮成长。的方法之一,作者建议是考虑孩子的天赋。远离一个赤字模型,考虑所有的孩子做的事情,并将焦点转移到寻找孩子擅长什么。考虑你的孩子可能拥有的人才来帮助减轻你此刻正在经历的挑战。例如,如果挫折中设置,因为孩子不理解他们的作业,可以考虑选择如何理解任务。如果孩子是天才的创造性,你会如何利用,来帮助简化概念的孩子?

从事strength-based活动鼓励积极思考:

• 留下一个注意的鼓励,概述了孩子的优点给他们提高进入他们的一天。这种积极的和有趣的活动鼓励家庭成员与乐观主义开始他们的一天。
• 在晚餐,玩一个游戏,鼓励每个家庭成员分享他们喜欢的东西从他们的天或他们擅长的事情(每个人的强项)。
• 绕着桌子分享他们喜欢什么。这个活动将进一步鼓励自我意识的优势。同样,与家庭成员思考如何利用自己的优势,因为他们解决他们的日常任务。

没有人能预测明天的结果将与大流行的现状。但我们有机会作为个人和家庭单位选择路径的力量,走出这个新的视角对我们自己和我们所爱的人。我们会因为不同的经验,但不同的不一定是负面的词。不同的意味着我们有坚持,我们成长,我们有相互支持,我们展示了我们的优势。

很多Nelson博士是一个临床心理健康咨询临床教师南新罕布什尔大学。伟德app苹果版二维码Nelson博士是一个有执照的临床心理健康辅导员(NC),董事会批准临床导师,国家注册咨询师,国家认证委员会顾问少数民族同胞。纳尔逊博士提供个人、夫妻和家庭咨询临床工作。缺医少药人群她热情的服务,在多元文化的影响的关注理解她的人。她工作在各领域的青少年和成人心理健康。她保持强有力的宣传参与其中深刻的从事心理健康健康研讨会在她立即社区和国家。

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