学习,大脑和记忆

虽然大多数教育工作者不训练神经科学,教育研究是促进特别感兴趣的发现学习,大脑和记忆。萨德a .波尔克博士认知神经科学家和密歇根大学的心理学教授,将学习定义为“从经验中获取知识或行为反应”和记忆为“产品学习的结果。“学习是获取新信息,记忆的存储和检索此信息。

所有年龄段的波尔克博士鼓励学生采取一种全面的方法来优化学习,改善大脑健康和提高记忆能力的力量。这种整体的方法是基于从神经科学领域的科学研究,心理学和教育。这些领域交叉的领域通常被称为neuroeducation。

套用Mariale哈德曼博士约翰霍普金斯大学的创始人和大脑的针对性教学®,neuroeducation有助于教育者关注“学生如何学习,而不是仅仅是他们学习的东西。忘掉“我们可能还需要一定的实践,学生和教育者认为有效但对记忆力的影响最小。在本文中,我们将探索5点有效学习由波尔克,通过几十年的研究和支持。

点1 -是正的

的工作Carol Dweck博士从斯坦福大学和创始人之一的心态工作表明采用积极的态度或“增长”的心态是最重要的学习成功的第一步。一个成长心态是我们的信念,智力不是固定的,可以开发。

神经解剖学的基本理解有助于我们理解人类的大脑是最复杂的生物有机体在已知的宇宙中,我们每个人都有一个。大脑总是我们是否想学习我们的大脑总是在学习通过这一过程被称为“位置”神经可塑性。我们需要利用这美好的学习函数通过一个积极的信念在我们的学习能力。

这种积极的心态导致了学习者的道路实现更高的自我效能感。自我效能感是我们整体的信念在我们的学习能力和成功。成长心态的驱动更高的渴望学习和实现;我们学得越多,我们的大脑想学习。我们执行的更好的学习,我们相信我们的能力去学习。相信成功孕育成功。

点2 -战略

有效的学习需要一个战略和深思熟虑的方法来优化时间和精力。建立2 - 3现实的,可实现的“拉伸”的目标是一种有效的策略来达到更大的学习目标。这2 - 3目标帮助我们“脚手架”学习更困难的水平。每次我们达成我们的目标,我们将更有动力前进到下一个目标。

例如,假设我的目标是学习一种新的语言(西班牙语)。有一个真实的目标对我来说是学习和使用100新单词在年底前一个月,直到我学会1200个单词。每天15分钟的练习时间(间隔学习)将帮助我在这个长期学习和记忆检索过程。

实践是一个强大的利用时间学习。波尔克鼓励学生使用证明科学学习策略学习随着时间的时间间隔和避免“填鸭式”,挑战自己与拉伸任务超出了我们目前的技能,交叉学习通过切换不同类型的主题和问题,和测试或挖苦自己学习材料。这些策略会产生更好的长期记忆类似于日常锻炼如何构建肌肉质量。

点3 -积极学习

在波尔克的话说,“我们学的更好当我们积极参与处理信息而不是被动地编码。“一个伟大的文章发表的美国心理学协会表明,强调信息在一本书,或强调信息在课堂讲稿,或重读/ re-listening不止一次讲座,保留的影响最小,或成功的测试和评估的信息。虽然许多学生相信这些实践是有效的,否则科学告诉我们。这些策略都是被动方法和影响我们从积极和更成功的策略。主动学习策略包括:

• 生成解释材料我们在教科书中读到,或听讲座;
• 测试自己对材料使用抽认卡;
• 练习解决问题像数学计算;
• 发展关键问题我们阅读的材料在文本或听讲座,然后测验自己这些问题;和
• 应用康奈尔大学的笔记系统研究材料。

实践让我们材料比被动更成功的方法。最后,在纽约大学的神经科学家温蒂铃木博士,“最好的学习方式是教别人。”

从个人的经验,别人的准备和教学带给我积极参与信息,提高保留。为学生准备测验材料,测试和研究问题提高我的理解,激发我学习越来越深。

点4 -考虑源

识别坚实可靠的来源的研究和/或scholarly-based信息,挑战和参与是一个关键的战略来提高和加强我们的神经网络。学习新的、具有挑战性的信息增强细胞生长在我们大脑的部分称为海马体和增强细胞的连接周边地区的大脑皮层神经可塑性。学习可以让我们的大脑更大、更强。

在互联网时代,我们必须考虑源,问题的信息,验证供应商的资质和考虑的证据支持研究。健康的怀疑是一个很好的测量来验证可靠的信息来源。最后,寻求自己的不同的观点有助于我们学习和成长。与不同的角度将延伸我们的知识,让我们更好,更有耐心学习者从长远来看。

点5 -照顾

科学研究证明,照顾我们的身体保护我们的大脑。特别是,为了优化我们的学习,我们需要保持活跃,正确的饮食和睡眠。保持活跃的包括智力上的刺激和身体运动。

当前的研究表明,迷人和富有挑战性的精神刺激,如学习另一种语言,练习一种乐器的时间,或者掌握一个困难的爱好喜欢画画,改善大脑功能。有力的证据存在,体育锻炼,或者任何帮助的心,帮助大脑。当前的研究梅奥诊所显示器,成人平均每天10000步,每周150分钟的有氧运动和30 - 60分钟的加强练习完成每周两次,是一个健康的心脏和大脑的最优选择。

关于饮食,研究显示,的一个变体地中海式饮食是最有效的对心脏健康和认知功能。最后,基于rest的每天7 - 8小时的睡眠,对于大多数成年人,改善大脑功能和保护大脑健康。

的高级副院长马克·f·霍布森博士是商业项目南新罕布什尔大学和25年的私人行业企业管理经验、教育和公共管理。伟德app苹果版二维码他在商业和教育持有高级学位,工商管理博士学位,是追求博士学位的高等教育管理。