漫画、狗和TP: 3方法在控制失控的情况

人们做一些奇怪的事情保持一种控制。例如,1930年代的大萧条后,读者漫画显示强烈的偏好像超人一样强大的字符和独行侠。在前几年,只有10%的漫画英雄强大的角色比一半以上直接萧条过后时代。

这种现象也出现在人民宠物的选择。1960年代初期是一个平静的时间,只有不到10%的美国人拥有保护品种像杜宾犬品,据美国养犬俱乐部登记号码。他们的支持率上升超过3%的经济动荡的十年,而小犬种的人气直线下降。

长期缺乏控制甚至可以导致精神疾病。例如,研究显示饮食失调之间的紧密联系,这些人经常锻炼hyper-control在他们的饮食习惯,和滥用或其他情况,给他们一个无助感在生活的其他领域。

鉴于漫画和狗的影响,难怪美国人今天转向卫生纸囤积重新获得一种控制在COVID-19疯狂?需要感觉更大,当你沉浸在大量的不断变化,和经常冲突,信息。你可能不知道,政治家或专家相信,但你知道你永远需要厕纸。填料的壁橱必要性帮助你觉得你“做”。

所以你如何找到健康的领域施加控制在一个困惑甚至世界各国领导人和医学专家?

这里有三个建议:

1。控制你的信息来源

紧张的不知道你应该做什么以及如何谨慎的你应该出去吃东西一样简单的事情或在公园里散步,但是这样的组织世界卫生组织(世卫组织)和疾病控制和预防中心(CDC)是事实信息一个良好的开端。新闻报道是有益的,但他们往往有偏见。当然,还有这些模因你的朋友在Facebook上发布的,声称是信息从医生、护士或其他权威的来源,通常引用没有真正的来源。

如果你看到信息在其他地方,而不是一个官方频道像谁或疾病预防控制中心,问自己,“这会源有什么偏见,会如何影响它的消息?“事实检查在中立的网站FactCheck.org,这是由安尼伯格公共政策中心的,非营利性,无党派的消费者权益组织。的联邦应急管理局(FEMA)运行一个谣言调查网站,Snopes网站总是假模因的敌人和城市传说,有一个页面致力于COVID-19。

2。逻辑应用到你的决定

高峰在卫生纸COVID-19危机期间迅速变成了一个迷因。具有讽刺意味的是,尽管熟悉学校、工作场所和餐厅关闭,这是不太可能的短缺卫生纸将这个动作的副作用之一,在杂货店等基本业务都保持开放。

高峰在厕纸显示了如何应用逻辑可以防止错误的决定。经济学家吉姆卢克指出在他的博客人们通常买卫生纸每隔几个星期,基于这种模式和商店补充他们的供应。大流行性流感的早期,人们囤积更多比往常来渡过难关,如果他们不得不呆在隔离。这一中断在通常的模式供应链中的一个临时故障引起的。

当人们看到了暂时空货架,他们惊慌失措,抓住所有的厕纸时可以找到它。这种恐慌,而不是任何真正的短缺,导致了ever-mushrooming厕纸的需求。如果你仍然担心的TP像纸巾和其他物品,清洁产品,消毒湿巾,欣慰的事实主要连锁商店和仓库俱乐部已经实施不能回转政策遗憾的流行囤积者。

如果你坚持可靠的来源信息,事实你需要避免不合逻辑的选择。让你保留你的时间、精力和财力,使决策真正有帮助的。

3所示。在小的方面控制

虽然COVID-19是一个全球性的危机,人们每天体验意想不到的个人危机。当诸如火灾、洪水、龙卷风、失去亲人和灾难性的疾病,人们经常寻找小的方式控制。他们不能改变较大的情况,所以他们取安慰小胜利。例如,某人患了癌症可能决定完全改变自己的发型。帮助他们的预后吗?不。但它确实使他们感觉更好,因为它对他们的身体是他们自己的选择。

探索小负责在你自己的生活方式。重新摆放家具。清理车库。填满你的时间孤立地从YouTube视频或学习新的技能利用免费资源对于锻炼可以做在家里。做给你小的胜利和舒缓的成就感。

给你的孩子选择。他们的生活是颠覆了一样的成年人。他们不能上学,体育和其他活动。他们不可以和朋友出去,甚至访问年长的亲戚。与他们讨论的原因,尽可能与他们诚实的在一个适龄的方法。CDC提供指导与孩子谈论COVID-19在其网站上。

让他们做选择的事情像晚餐,他们想让家人安全的活动,甚至执行家庭规则在洗手之类的东西。例如,他们可以帮助你选择20秒的歌曲片段洗涤并确保所有家庭成员遵守。这有助于他们感到COVID-19权力。

COVID-19大流行注定要载入史册的喜欢1918年西班牙流感大流行。希望我们更大的医疗卫生知识将减少对伤亡人数的影响。我们TP痴迷无疑是注定要加入历史危机应对列表,漫画和狗。结果仍是未知之数,但有一件事仍然是正确的:即使你不能控制这种情况下,你会减轻你的焦虑,如果你关注的东西在你的控制。

芭芭拉Lesniak博士是一个副院长社会科学南新罕布什尔大学伟德app苹果版二维码团队。她处理编程方面的心理学本科和研究生项目。她的过去的经验包括15年设计和交付课堂和网络课程在企业界和提供面对面和在线咨询服务。她专业帮助在线客户严重的危机情况。Barb也是一个自由作家关注金融和个人发展的主题。她有一个强烈的心理和预计完成她MFA今年南伟德app苹果版二维码新罕布什尔大学。